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运动

增肌计划暂时搁置，想要减脂。

肩

分为前束，中束，后束。

胸

位置上分为上部，中部，下部。起止点分为胸大肌和胸小肌。

腹

属于小的肌群，需要不断的刺激。

腿

暂时不在计划范围之内。